To działa i potwierdzają to zawodnicy, którzy skorzystali!
Na co dzień MAJER FOOTBALL to duża grupa zawodowych piłkarzy, ale też niemało aspirujących amatorów.
Menu
Mistrzowska jakość ruchu
Jakość ruchu to fundament Twojego ogólnego potencjału - uwolnij go w pełni
To właśnie od odpowiedniego ruchu wszystko w piłce się zaczyna. Twoja mobilność i niezachwiana sprawność pozwoli Ci stać się bardziej nieprzewidywalnym i skutecznym w prowadzeniu piłki i dryblingu. Przestań niepotrzebnie tracić energię na nieefektywne ruchy, które nic nie wnoszą.
CO OZNACZA DLA CIEBIE MJR FILAR I:
- Plan treningowy WIDEO 🎥 oparty o najskuteczniejszą strategię rozwoju cech motorycznych w dryblingu (podzielony na bloki - hamowania, zmian, wyjść do kierunku, zwrotów, zwinności)
- Wiedza teoretyczno - praktyczna (natychmiast stosowana! 🎓) nauki produktywności treningowej, planowania treningów w zależności od okresu (off / pre / in-sezon)
- Tworzony przez gracza, który przeszedł znaczącą zmianę w mobilności - jakości ruchu (zobacz 🥷📈)
- Razem uwolnimy Twoją naturalną mobilność i przejdziemy proces nauki lepszego wykorzystywania cech motorycznych w dryblingu od przyspieszeń, zmian kierunku z piłką przez Brazylijskie wyjścia do kierunku
- Poza tym, że poprawisz swój RUCH, wzmocnisz także takie cechy nieprzewidywalności jak (balans ciałem, zamarkowania)
- Praktyka treningowa jest zgodna z wymaganiami które stawiają przed Tobą pojedynki 1vs1 (drybling)
- Dostęp do zamkniętej grupy dla Uczestników Mistrzowskiej Jakości Ruchu
- Gwarantowane zadowolenie 🎉
- Takie bonusy i prezenty 🎁, o jakich Ci się nawet nie śniło!
To tylko 9 z wieeeelu powodów, dla których już ponad 400 zawodników dołączyło do Mistrzowskiej jakości ruchu! Dołącz do nas!
Czym jest jakość ruchu?
Jakość ruchu to nie tylko sposób, w jaki się poruszamy, ale również sposób, w jaki wykonujemy te ruchy. To elegancja, gracja, płynność - to esencja piłkarskiego poruszania się we wszystkich specyfinczych cechach używanych podczas rywalizacjii. Ale co to naprawdę oznacza? To znaczy, że nie chodzi tylko o szybkość, chociaż to również istotny element. Jakość ruchu to o wiele więcej niż tylko prędkość - to sposób, w jaki operujemy piłką, czucie jej i kontrola w trakcie zmian kierunku, przyspieszeń, zwrotów etc. Zwinne dryblingi, wszechstronne zmiany kierunku, dynamiczne przyspieszenia ze wszystkich możliwych ustawień pozycji ciała, precyzyjne atakowanie przestrzeni i płynne zwroty. To wszystko to umiejętności, które pozwalają Ci atakować przestrzeń, manewrować przeciwnikiem czy go omijać. Jakość ruchu to kluczowy element gry pod presją. To umiejętność wykonywania skomplikowanych manewrów z gracją i precyzją, nawet gdy wokół panuje chaos. To zdolność do utrzymania kontroli nad piłką w każdej sytuacji, nawet w obliczu największego naporu przeciwników. Program Mistrzowska Jakość Ruchu skupia się na doskonaleniu każdego aspektu Twojego motorycznego repertuaru z piłką. Nasze treningi pomagają Ci rozwijać nie tylko szybkość, ale także grę czucie piłki i zdolność do operowania nią w trakcie działań motorycznych. Jeśli chcesz stać się mistrzem jakości ruchu, nie wystarczy być szybkim. Sama szybkość to tylko ułamek cech potrzebnych piłkarzowi, a już napewno nie pozwala Ci wykorzystywać pełnego potencjału.
Dlaczego rozwój jakości ruchu jest tak ważny?
Zobacz, tak samo jak sama szybkość, TYLKO wspaniała technika w rywalizacji nie przyniesie Ci skuteczności w dryblingu. Korzystając z analogii rozwoju obserwacji, która zwiększa użyteczność techniki poprzez rozwinięcie jakości obserwacji, która pozwala Ci kontrolować przestrzeń, przeciwnika i pozwala Ci wraz z IQ podejmować skuteczne decyzje. (Bez skutecznych decyzji jakość techniczna nie ma żadnego znaczenia, bo nie przynosi wyników). Rozwój mobilności, jakości ruchu również zwiększa użyteczność techniki. Podczas pojedynków 1vs1 w pewnym momencie musisz wykorzystać przyspieszenie, zmianę kierunku, wyjście do kierunku aby zgubić pressing przeciwnika czy go ominąć. Dla ułatwienia pojedynku potrzebujesz również cech nieprzewidywalności (balans ciałem, taniec biodrami, zamarkowania) aby dezorientować uwagę przeciwnika, wymuszać na nim zmianę kierunku czy utratę równowagi wykorzystując balans ciałem, ukrywanie intencji podania, strzału, wrzutki. Dlatego na samym końcu skuteczność opiera się o to z jaką efektywnością potrafisz wykorzystać cechę motoryczną do zaatakowania przestrzeni, aby wygrać pojedynek 1vs1 oraz jak potrafisz łączyć wiele ruchów naraz, aby przeciwnik nie był w stanie Ci odebrać piłki mimo że cały czas będzie blisko Ciebie czy uda mu się Ciebie dogonić. Właśnie tego nauczę Cię w programie mistrzowska jakość ruchu. To proces który może Ci pomóc zwiększyć skuteczność dryblingu. Sprawić, że staniesz się trudny do zatrzymania. Tworząc sobie przestrzeń do oddania strzału, podania, wrzutki, generowania wyników.
Wierzę, że ambicja i potencjał graczy z Polski zasługuje na ten rozwój!
Tym bardziej że kultura kraju w jakim się wychowujemy niestety nie prowadzi do naturalnego rozwoju swobody w ruchach, a poziom szkolenia nie zwraca uwagi na poprawę Twojej efektywności poruszania się. Często nawet jeżeli gracze rozwijają jakość ruchu to często kończy się to na pracy bez piłki. Przez to nie wyciskają maksymalnego potencjału z rozwoju tego aspektu na boisku. Jeżeli chcesz ten potencjał wykorzystać powinieneś przystosować wszystko do pracy z piłką przy nodze. W tym może Ci pomóc program Mistrzowska jakość ruchu. To łatwy w użyciu i skuteczny program, który poprawi elastyczność, siłę Twoich mięśni, ruchomość stawów zapewniając Ci swobodę, gibkość w ruchach. Zwiększy Twoją świadomość ciała, dzięki czemu nauczysz się je ustawiać w jak najefektywniejszych pozycjach do szybkiego, zwinnego przemieszczania się, jednocześnie ucząc cię wykorzystywać te detale w prowadzeniu piłki, dryblingu.
Sam przeszedłem etap braku mobilności, słabej jakości ruchu, a teraz...
Rozwój mobilności i jakości ruchu to podstawa mojego treningu od momentu operacji, gdy mogłem zerknąć na swoją sztywność i sposób treningu z lotu ptaka.
Było tam mnóstwo napięcia, robotycznego poruszania się, zabijania nieprzewidywalności. Do tego moje biodra, ciało nie funkcjonowało zbyt dobrze podczas ruchu.
W trakcie powrotu do sprawności potem po analizie i wnioskach wypracowałem działający, PROCES uwalniania naturalnej mobilności oraz poprawy sposobu poruszania się podczas prowadzenia piłki, dryblingu.
Oto jak wyglądałem kilka lat temu ▶️ teraz. W pierwszej fazie powrotu na boisku do trenowania, po operacji ▶️ po przejściu procesu MJR. Kilka lat temu ▶️ Po przejściu procesu MJR.
TWOJE KORZYŚCI:
UMIĘJĘTNOŚCI / CECHY / WYDAJNOŚĆ:
- Poprawa swobody poruszania się dzięki czemu będziesz tracił mniej energii i skuteczniej reagował na zmienne warunki w grze
- Zwiększenie biblioteki ruchów w dryblingu dzięki którym zwiększysz kreatywność, staniesz się trudny do zatrzymania przez przeciwników.
- Nauczysz się umiejętności eksplozji luzu (Brazylijskie wyjścia do kierunku, zmiany kierunku) dzięki którym będziesz błyskawicznie zmieniać kierunki, utrudniając reakcje przeciwnikom.
- Poprawa szybkości przemieszczania się z piłką przy nodze w różnych kierunkach dzięki czemu zyskasz zdolność do dynamicznego dryblingu, co pozwoli Ci skuteczniej atakować przestrzeń, omijać przeciwników.
- Doszlifujesz swoje umiejętności balansu ciałem, zamarkowań strzałów, precyzyjnego przesuwania i manewrowania przeciwnikiem - co wprowadzi element skutecznej finezji do Twojej gry
- Poprawisz koordynację i zwiększysz jakość techniki dzięki czemu będziesz w stanie lepiej zsynchronizować ruchy swojego ciała do wymagań rywalizacji.
- Podniesiesz precyzję swojego wykonania technicznego, co sprawi, że Twoje akcje będą bardziej efektywne, skuteczne.
- Wzmocnisz staw skokowy dzięki czemu będziesz miał większą siłę odpychania, co przyda się w sytuacjach wymagających gwałtownych zmian kierunku, przyspieszeń.
WIEDZA:
- Poznasz tajniki planowania treningów w ciągu tygodnia, które pozwolą Ci być produktywnym dzięki czemu będziesz podążał po linii prostej do progresu.
- Nauczysz się planować treningi adekwatnie do okresu w jakim jesteś dzięki czemu każdy moment na Twojej drodze rozwoju będzie spełniał dla Ciebie odpowiedni cel pracy.
- Dowiesz się jak tworzyć wstawki, mikro - przygotowania dzięki czemu nawet przy małej ilości czasu będziesz mógł rozwijać swoją jakość ruchu.
- Poznasz wszystkie detale rozwoju mobilności, jakości ruchu bez piłki i z piłką, dzięki czemu szybko Twoje ciało zacznie ustawiać efektywniejsze pozycje do ruchu.
- Nauczysz się jak analizować swój sposób poruszania się, aby wyciągać wnioski, wprowadzać poprawki które pozwolą Ci poprawić każdy najmniejszy detal.
- Otrzymasz wsparcie mailowe w przygotowaniach do przed - sezonu (off-sezon), sezonu (pre-sezon), meczu (in-sezon). Będę pracował na jak najlepsze efekty dla Ciebie.
CHCESZ ZOBACZYĆ WIĘCEJ?
Wystarczy 25-30min, piłka i trochę przestrzeni.
PRZYGOTOWANIE A1 - ETAP PRZYSPIESZENIA
W tym przykładowym przygotowaniu skupialiśmy się na fundamentach stabilizacji i ustawieniu ciała do przyspieszenia, jak i szybkości pierwszego kroku, który poźniej wykorzystujemy z piłką przy nodze do mocnego odejścia w przyspieszeniu po prowadzeniu piłki.
TO NIE WSZYSTKO!
Zabiorę Cię również do świata pełnego swobody, nieprzewidywalności. 🇧🇷
W trakcie pracy z programem mistrzowska jakość ruchu wejdziesz w etap rozwoju Brazylijskiej jakości ruchu. Co to dla Ciebie oznacza? Wprowadzenie kultury Brazylijskiej w rozwój oznacza wykonywanie ćwiczeń, które wspierają to co naturalnie pomaga Brazylijczykom być tak indywidualnie skutecznymi, nieprzewidywalnymi graczami w dryblingu. Łatwość w koordynowaniu wielu ruchów naraz (na dużej swobodzie), nieprzewidywalność w atakowaniu przestrzeni z dezorientacją uwagi balansem ciała, biodrami oraz wyczucie czasu. Ich drybling jest jak taniec z piłką, a ten taniec wspomaga cechę nieprzewidywalności. Nauczę Cię tego.
Na czym się skupimy na tym etapie? 1/ Koordynacja Umiejętność odłączania dolnej części ciała od górnej, wykonywanie niezależnych ruchów między górną częścią ciała a dolną, wykonywanie różnego rodzaju połączeń ruchowych przez dłuższy czas. 2/ Eksplozja z luzu Generowanie szybkości przemieszczenia się z luźnego ciała. 3/ Brazylijska jakość ruchu Zmiany, wyjścia do kierunku specyficzne dla Brazylijczyków, które wymagają w większości umiejętności generowania prędkości z luźnego ciała. Do fundamentu koordynacji i umiejętności eksplozji z luzu dodamy naukę specyficznej jakości ruchu dla Brazylijczyków, która jest świetna z kilku powodów: - Podczas przemieszczenia się tracisz bardzo mało energii, ponieważ prędkość jest generowana z luzu. Przy czym szybkość zostaje zachowana. - Brazylijskie wyjście do kierunku jest trudne do zatrzymania dla przeciwnika ze względu na to, że nie daje żadnego sygnału przez który przeciwnik mógłby przewidzieć Twój ruch (a nawet daje przeciwny) - tak jak przy zwykłym atakowaniu przestrzeni obserwując ustawienie Twoich bioder i ciała. Więc nie dość, że zaczniesz zachowywać więcej POWERA w całym pojedynku 1vs1, czy na kolejny to jeszcze przeciwnik nie będzie w stanie przewidzieć Twojego ruchu, ponieważ przed zaatakowaniem przestrzeni nie dajesz żadnej poszlaki przez którą mógłby zobaczyć do którego kierunku chcesz wyjść.
Przykładowe 🇧🇷 przygotowanie
Różnica między zwykłym, a 🇧🇷 (włącz głos)
Dodatowo otrzymujesz BONUS:
Ćwiczenia i plany treningowe ukierunkowane na Twoją wydajność motoryczną, które dopełniają pracę z programem, również o pozostałe kluczowe elementy wydajności bez piłki (siła, lokomocja)
Proces rozwoju 🇧🇷🩸 wyjść, zmian kierunku [MJR FILAR I ▶️ MJR FILAR II]
Dlaczego ten program jest tak wyjątkowy?
Ze swojego doświadczenia wiem, że poruszam w nim tematy i stawiam na te elementy, które w standardowym treningu zwykle są pomijane lub nie przywiązuje się do nich zbyt dużej wagi.
Dodatkowa praca nad jakością ruchu, daje Ci po prostu przewagę.
Śmiało można porównać to do wgrania nowego, ulepszonego oprogramowania do Twojego ciała. Po pewnym czasie zauważysz znaczącą różnicę w każdym z ruchów, które będziesz wykonywał. Skąd o tym wiem? Każdy z treningów w programie przerobiłem na sobie i dobrze zbadałem to, jakie efekty można uzyskać. Przechodząc przez operację biodra jeszcze lepiej poznałem ograniczenia i funkcjonowanie ludzkiego ciała, a wykonując odpowiednie ćwiczenia mogłem powrócić do jeszcze lepszej sprawności, niż przed kontuzją.
Dlaczego nie powinieneś zwlekać?
Sztywny i niemobilny piłkarz, który nie potrafi efektywnie korzystać z możliwości swojego ciała jest łatwy do przejścia i niegroźny w pojedynkach. Nie pozwól, aby przeciwnicy czytali Cię jak książkę.
To właśnie luz, błyskawiczne zmienianie kierunków i szeroka gama ruchów w dryblingu odróżnia piłkarzy przeciętnych od tych, którzy robią różnicę na boisku.
Dzięki programowi, nie tylko dowiesz się jak atakować przestrzeń i omijać przeciwników balansem ciała, ale też wzmocnisz kluczowe dla tych umiejętności stawy skokowe. To one pozwalają Ci na energicznie odpychanie się i gwałtowne zmiany kierunków oraz niesygnalizowane przyspieszenia.
Jak staniesz się lepszym piłkarzem, dzięki temu programowi?
Nie wystarczy, że pokażę Ci kilka ćwiczeń i magicznych sztuczek, a Ty już od razu zaczniesz poruszać się jak kot.
Prawda jest taka, że na jakość ruchu składa się wiele elementów, a w tym programie skupisz się na 4 głównych.
Rozluźnienie i większa elastyczność
Oprócz rutynowego rozciągania statycznego, zajmiemy się też tym dynamicznym w połączeniu z elementami gimnastyki. Elastyczność to klucz do zbudowania mobilności i jakości ruchu. Zmniejszysz dzięki temu ryzyko kontuzji, staniesz się sprawniejszy i zyskasz większy zakres ruchu w grze.
Wzmocnić małych mięśni
Zwykle pomija się małe, a tak bardzo ważne mięśnie, które oplatają kluczowe części Twojego ciała – biodra, kolana i kostki. Wzmocnisz je i dasz sobie bazę pod uwalnianie większej siły w nowych zakresach. Pomoże to też uniknąć Ci napięcia, które towarzyszą w przypadku słabości pewnych elementów ciała.
Większa ruchomość stawów
Lepsza ruchomość stawów to większa swoboda w ruchach i to w każdym kierunku. Będziesz o wiele płynnie i skuteczniej wykonywał właściwe ruchy, jednocześnie zwiększając zakresy i Twoje możliwości w rywalizacji. Każdy Twój ruch będzie wykonany na 100% osiągając cel.
Przełożenie na sytuacje boiskowe
Poprawa mobilności to dopiero pierwszy etap – musisz też wiedzieć, jak wykorzystać to w odpowiednich ruchach. Program nauczy Cię, w jaki sposób spożytkować progres w tym elemencie do przyspieszeń, błyskawicznych zmian kierunku, zwinnych zwrotów z piłką i bez niej.
NASZ PLAN DZIAŁANIA:
Każdy tydzień będzie podzielony na 4 tygodniowe bloki rozwoju danych wzorców lokomocji (hamowanie | przyspieszenie, zmiany kierunku | zwroty | wyjścia do kierunku, zwinność - połączenie wszystkiego). Przygotowanie do każdego treningu będzie poprzedzone podgrzaniem temperatury ciała (wykonaniem rozgrzewki z piłką), następnie skupimy się na fundamencie sprawności, wykonując rutyny mobilizacji ukierunkowane na elastyczność, siłę mięśni i ruchomość stawów. Dalej przejdziemy do rozwoju jakości ruchu w ćwiczeniach wyizolowanych bez piłki i zakończymy wszystko docelową częścią, gdzie efektywność przemieszczania się będziesz rozwijał w ruchach z piłką. Wybór dalszego etapu treningu będzie zależał od Ciebie oraz dnia w jaki wykonasz dany trening, a także okresu w jakim jesteś. Będziesz, mógł wykorzystać to przygotowanie przed treningiem ukierunkowanym, treningiem obserwacji i techniki lub treningiem klubowym. A żeby ułatwić Ci zapoznanie się ze wszystkim przygotowałem taką super ściągę. ENJOY.
CO WCHODZI W SKŁAD MJR?
Program:
- Dostęp do VIRTUAL PITCH PLATFORM
- 3 bloki: 14 praktycznych przygotowań w formie wideo
- Każdy trening poprzedzony rozgrzewką, które budują czucie piłki i są wprowadzeniem do rozwoju cech nieprzewidywalności
- Dostosowanie do okresu (in/off/pre-sezon)
- Uczysz się wykorzystywać każdą cechę motoryczną w prowadzeniu piłki, dryblingu
- Wiedza praktyczna, która natychmiastowo pozwala Ci trenować we właściwy sposób
- Możliwość poszerzania swojej świadomości - otrzymujesz również wiedzę na temat wartości pracy, która pozwoli Ci utrzymać dyscyplinę w trenowaniu
- Natychmiastowe wdrożenie - Możesz w dowolnej chwili rozpocząć pracę nad swoją mobilnością, jakością ruchu
- Teoria + praktyka - dostęp do skutecznego procesu, BEZ TAJEMNIC!
- Wszystko w jednym: mobilność + jakość ruchu + jakość ruchu z piłką (drybling) + gra pod presją
- Dożywotni dostęp do materiałów
Społeczność:
- Dostajesz do niej dostęp, przyznany bezpośrednio przeze mnie (ta grupa jest TAJNA)
- Możesz wymieniać się wiedzą i doświadczeniem z innymi adeptami rozwoju mobilności, jakości ruchu
- Wsparcie mailowe i w formie czatu w platformie VP
- Możesz brać udział w dyskusjach
- Zdobywasz odpowiedzi na pytania, aby rozwiewać swoje wątpliwości
- Nawiązujesz znajomości z innymi uczestnikami Mistrzowskiej jakości ruchu
Bonusy:
- Bonusowe materiały rozszerzające wiedzę z mistrzowskiej jakości ruchu - dodatkowe lekcje, maile które udostępnim Ci poza podstawową ścieżką nauki
- DARMOWE aktualizacje Programu - jeśli jakiś materiał się przedawni albo pojawią się nowe tematy, otrzymasz aktualizację za darmo
- BONUS: Dostęp do planów motorycznych rozwoju wydajności motorycznej, dla różnych poziomów zaawansowania: Ćwiczenia ukierunkowane na Twoją wydajność motoryczną, które dopełniają pracę z programem, również o pozostałe kluczowe elementy wydajności bez piłki. (siła, lokomocja)
EFEKT W MECZU
PRZED I PO PLANIE MJR
SEWERYN
KSAWERY
MOJA PRZEMIANA
Ile to kosztuje?
Program kosztuje jedynie: 99,99zł
To ⅓ ceny korków ze średniej półki!
Zainwestuj w coś, co naprawdę podniesie jakość Twojej gry. Skorzystaj z mojego doświadczenia w tym temacie i błyszcz na boisku, dzięki elementom, które robią różnicę.
Inwestuję w siebie
UZUPEŁNIJ SWÓJ TRENING O MOJE POZOSTAŁE PROGRAMY, KURSY I E-BOOKI